Spinning tuntien treenit rakentuvat alku- ja loppuverryttelystä, sekä harjoituskerran teeman mukaisesta treenistä. Teholtaan treenit liikkuvat pk ja vk alueella. Pääasiassa tehdään eripituisia intervalleja. Välillä voi vähän lopussa myös hengästyttää. Joukkoon mahtuu myös pyöritystekniikkaan keskittyviä harjoitteita sekä nopeus- ja voimavetoja. Suositeltavaa käyttää sykemittaria harjoituksissa, koska ohjeet harjoitteisiin annetaan tavoitesykealueina. Juomaa, käsipyyhe ja pyöräilykengät (spd klossit) mukaan salille. Tavallisilla sisäurheilukengillläkin pystyy ajamaan. Näissä treeneissä ei kukaan putoa peesistä ja kaikki on yhtäaikaa perillä
Tapahtumakalenteri näytti tiistait vielä tyhjää, niin koitetaan saadaanko se spinnillä täytettyä :)
18 nimeä kun listalle saadaan, niin 10 kertaa 50 eur.
Ja tähän ekaan ilmot in vaikka ei mukaan pääsisikään.
Vielä kun 4 osallistujaa saadaan lisää mukaan niin päästään porukalla hikoilee 🔥🚴
Vielä tarvitaan 3 henkilöä niin päästään 50 euroon, nyt 63 eur, onko ok jo osallistujille?
18 polkijaa täynnä ja lisää mahtuu :). Nyt kustannus 50 eur
Ilmo meni jo kiinni, mutta mukaan mahtuu, laittakaa mulle viestiä.
Maksuohjeet tulee huutoon tämän kuun aikana.
Mukaan pääsee myös 7 euron kertamaksulla
Mattimyöhäinen voisi ilmoittautua mukaan koko 10 settiin:)
ilmoittautumisaikaa siirretty sunnuntaille 15.10 asti
Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille
| Hengailija | 1 | 0 |
| Johtokunta | 1 | 0 |
| Valmentaja | 0 | 0 |
| Jäsen(tri) | 9 | 2 |
| Jäsen | 7 | 0 |
| Joukkueen ulkopuoliset | 1 | |
| Yhteensä | In 19 | Out 2 |
Käyttöehdot Evästeasetukset © 2007-2024
Olisiko Nimenhuuto.com:sta hyötyä muullekin porukalle? Tee tästä joukkueelle uusi ilmainen ilmoittautumissivusto.
Hanki joukkuesivut
Nimenhuuto.com
